要强调直线加速能力，髋关节在矢状面内的运动更为突出，对冠状面内的外展运动需求相对较少。
布雷克在去年全力训练200米后，就渐渐发现——
身体反复处于向心倾斜的状态，髋关节会不断受到特殊的力学刺激和自动的神经调节。
强度越大。
这方面的感觉越强。
布雷克经过长时间的训练适应后，髋关节周围的肌肉、韧带、关节囊等结构逐渐发生适应性变化。
肌肉力量增强，关节柔韧性提高，神经控制更加精准，从而导致髋关节活动度显著增加。
对比自己一百米专攻的时候，训练重点主要放在直道加速和冲刺技术上，对弯道跑的训练强度相对较少，髋关节缺乏类似的刺激和适应过程，因此其髋关节活动度的发展相对局限于矢状面内的运动。
这个时候，肌肉协同与拮抗关系的变化也会不同。
因为弯道向心倾斜改变了髋关节周围肌肉的协同与拮抗关系。
在直道跑中，髋关节周围肌肉的协同与拮抗作用主要围绕着前后方向的运动进行调节。
而在弯道跑时，由于身体的倾斜和向心力的作用，肌肉的协同与拮抗关系变得更加复杂。
除了前后方向的运动，还需要考虑到左右方向的平衡和稳定。
布雷克自己感觉很清楚。
在弯道跑的摆动阶段，不仅需要髋关节屈肌和伸肌的协同作用来完成大腿的前后摆动，还需要髋外展肌群和内收肌群的精细调节来维持身体的侧向平衡。
这种肌肉协同与拮抗关系的变化，使得髋关节在更多维度上得到锻炼，从而促进了髋关节活动度的增加。
当然最主要的还是……
谁能想到布雷克的200米天赋会如此的好呢？
他在此之前，尤其是在2011年之前200米可都没有认真跑过，可能20秒都没有打开过几次。
那根本就了解不到这样的感觉，而在上一世她把更多的精力都放在了兼项上。
身体的压力太大，很快就出现了崩溃。
他的腘绳肌和髋部问题也没有提前得到解决。
更没有针对性的强化。
这样是不可能变得强大的。
抵抗身体的各种不良反应，都已经够他受的。
哪还有时间去感受这些？
现在不同了，他不仅这些问题都解决，身体的底子更好，外加他听
本章未完，请点击下一页继续阅读！