对抗，形成了一个强而有力的腹内压，对脊柱形成保护就是第一步。再开始调动外层肌肉也就是竖脊肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和髂腰肌，让身体更加保持稳固，同时激活深层肌肉的腹横肌、腰方肌、膈肌、盆底肌，以盆底肌为底、隔肌为顶，核心肌群牢牢包围着我们的脊柱大龙。
这其实都是劳逸今年冬训做的强化，但苏神运用起来更加有层次性，并且他还在这里配合了更多的小肌肉群，包括多裂肌、棘间肌、横突间肌和回旋肌等。
小肌肉群的作用，在高难度的技术使用上，是必要的前提。
最简单的就是，大肌肉群很发达的人，却动作模式不够精准，控制能力不够，身体力量很强但无法好好发挥，甚至容易发力过度而产生身体抖动。
这就是劳逸今年冬训完成了核心强化后，一个头疼的问题。
输出太高，反倒是容易影响技术的精准性，甚至感觉力量的输出总是不尽人意。
总有些感觉还能更多，却施展不出来。
这都是因为，劳逸的小肌肉群不够强悍，韧带和筋膜，不够强。
这些，都是普通的训练很难练
到的地方，而且对比大肌群，强化的周期很长，比如筋膜韧带甚至可以达到半年才有明显的一次变化。也就是说，不是劳逸不够努力，只是他起步打基础还是太晚了点，和苏神这种一重开立刻就开始全方位强化，年限时间极其恐怖的人……
还是没法比。
这种地方的强化，要不你就和苏神一样，很早就开始，可在此之前别说国内国外都没有这个完整的体系和理念，可以做到苏神这么面面俱到。要不然，你就走博尔特他们这种，天生这些方面就是要比常人更强，这统称天赋过人。
劳逸在后面，看到苏神的核心掌控能力，在途中跑释放，简直是给自己提供了一个理想中的模版。
实在是太强了。
小添哥这个，简直是把自己的所有头疼脑热的问题，全都解决。
在他的身上，那些毛病，似乎……一个都不存在。
真是天赋过人啊。
其实……
苏神天赋是有可是和五虎级别比，还是差点，但是依靠全盘科学化打基础，这里硬生生补了上来，算是后天面对先天的最强力喊话。
就这一副身体。
苏神自己亲手打造了接近十年。
他可以很自信的说。
对比任何一个人所谓
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