HIIT——高强度间歇训练。
孙阳被赶上了一台带有斜坡阻力的履带式跑步机。
四分钟全速极限冲刺，接着无缝衔接四分钟中低速慢跑。不停变换心率区间，完美模拟实战中冲刺后马上回撤防守的折磨节奏。
整整四组。
才跑到第三组，孙阳的汗水就已经把那件黑色的测试背心全部泡透。
他感觉胸腔里烧着一盆旺火，每一次呼吸都仿佛要把喉咙烘干。双腿的肌肉开始不听使唤地发酸发胀。
这是乳酸在大面积堆积的征兆。
“跑起来！SUn！你的摄氧量正在掉线！把大腿抬高！”施密特紧盯着屏幕上的心率数据，大声下达指令。
结束了该死的跑步机折磨，还没等孙阳把一口气喘匀，他又被体能教练直接架到了力量训练区。
深蹲架前，两边挂满了沉重的杠铃片。
这是要专门强化他下肢的绝对力量和变向时的核心稳定性。
“蹲下去！用臀大肌发力！给我把这堆铁块蹬起来！”教练在一旁拍着手大吼。
孙阳咬紧牙关，扛起杠铃慢慢下蹲。起身的刹那，大腿肌肉疼得直打颤。
紧接着马上跑到旁边，对着半人高的硬质跳箱进行连续的爆发力跳跃。
整整三个小时的魔鬼摧残。
连旁边一向以身体素质变态著称的哈兰德，都在折返跑和敏捷梯的折磨下累得直翻白眼。
中午时分。
所有训练结束，这群满身臭汗的千万富翁被集体赶到了基地内部的理疗中心。
那是一排立式的透明舱体，全欧顶尖的液氮冷冻恢复舱。
舱内的温度常年维持在零下一百一十度左右。通过极寒刺激让毛细血管快速收缩再迅速扩张，加速血液把堆积在肌肉里的代谢废物全部冲刷干净。
更衣室的过道里回荡着惨无人道的哀嚎。
哈兰德那头接近一米九五的挪威巨兽，光着膀子从冷冻舱里连滚带爬地出来。
他抱着胳膊在走廊上冻得直跳脚，嘴里不停地喷着白气。
“上帝！这鬼地方比挪威的冰窟窿还冷！我发誓，我宁愿回禁区里被十个后卫放铲，也绝不想进这该死的冰桶待上三分钟！”哈兰德大声咆哮。
桑乔也紧跟着哆哆嗦嗦地跑出来，拿起一条大毛巾把自己裹成了一具木乃伊。
“见鬼的德国科技，我的两条腿已经完全不属于我的了。”
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